目中明-爱护眼睛、保护视力除了多吃对眼睛有益的食物外，还要少食或不食对眼睛有害的东西，主要有以下几种：
一、辣味食物
辣味食物过量食用，眼睛的周围会感到灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。
如果长期吃食辛辣，因为刺激，可能会提前出现结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，尤其北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
二、葱蒜等刺激性食物
中医有“薰辛害目”的说法,是指蔬菜中有臭味、辣味的,会有损视力。“蒜有百益而独害目”，葱蒜等刺激性食物吃多了会对视力不利,视力不好者要少吃。但大蒜具有抗菌杀菌的功效，对很多疾病都有一定的预防作用，适量食用对人体有很好的作用，但如果长期过量食用大蒜的话，尤其是对一些患有眼部疾病的人来讲，就会出现不良影响，尤其忌生食葱蒜。
目中明提醒您除葱蒜外，患有眼部疾病的人在治疗期间，也要少吃洋葱、生姜、辣椒、胡椒这一类刺激性食物，以免影响治疗效果。
三、碳酸饮料和高糖甜食
这类食物在消化吸收和代谢的过程当中，会产生大量的酸性物质，酸性物质跟人体中的钙中和产生碳酸钙，引起血钙浓度的降低，而钙的流失会使得支撑眼球壁的弹性降低，使得眼轴容易拉长，加快孩子的近视。
并且过量的糖会减少人体内微量元素铬的储存，缺铬的结果会引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
所以平时应该要少吃甜食和碳酸饮料这一类的食物，特别是已经患有近视的朋友，更应该要少吃一些或者不吃。
四、饮酒
大量饮酒也会伤眼。这是因为大量饮酒后，由于酒精的作用，全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒，可引起消化吸收功能减退，体内B族维生素缺乏，可致眼结膜和眼角膜干燥、视神经炎或者晶状体混浊等一系列的眼部疾病。
而且质量不好的酒里面还可能会掺有工业酒精甲醇，甲醇有明显*性，会阻碍视网膜生成某些视色素，进而导致眼睛适应光线的能力下降。
五、烟
据研究，在烟气中含有多种化学成分，其中包括许多有*物质。通过对动物实验和临床病人的观察，这些有*物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。此外，据最新研究发现，吸烟可导致弱视。吸烟导致的弱视称之为烟草中*性弱视，主要表现为视力下降，视野缩小，辨不清红、绿颜色。因此，不仅不要吸烟，还要远离吸烟环境。
目中明温馨提示您：眼睛是我们接收这世界一切美好事物的载体，我们一定要保护好我们的眼睛，因为只有爱护好眼睛，才能看见更清晰美丽的世界，才能真正的万里江山眼底收！