人体标准解剖学姿势：身体正直，两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。（描述身体任何动作，均以此为标准）
第一节：概述
1运动系统的组成
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。
2骨的概述
骨的分类
1．按部位分类
正常成人全身有块骨,分为中轴骨及附肢骨。
中轴骨包括颅骨和躯干骨，共80块。
其中颅骨29块，躯干骨51块（椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块）
附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共块。
其中上肢骨64块，下肢骨62块。
2.按形态分类
全身骨可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨四类
注：不规则骨中的籽骨，主要作用是保护肌腱、改变骨骼肌牵引方向和增大力臂。
骨的构造
活体骨是由骨膜、骨质、骨髓以及血管、神经等组成。
骨的化学成分和物理特性
骨的化学成分
骨由无机物和有机物组成。
骨的物理特性
无机物使骨具有很强的硬度，有机物使骨具有很强的韧性。
骨龄
骨龄是指骺及小骨骨化中心出现的年龄和骺与骨干愈合的年龄
骨的功能（了解）
支架功能、保护作用、杠杆作用、造血作用、储存钙磷五大功能。
（6）骨质：是骨的主要成分,分为骨密质和骨松质两部分，骨密质由成层紧密排列的骨板构成,抗压、抗扭曲力强。以长骨骨干为例,骨板按3种排列构成骨密质,分别是环骨板、骨单位（又称哈佛氏系统）、间骨板。骨松质由许多针状或片状的骨小梁交织排列构成，因结构较疏松所以既节省材料又减轻重量，保证了骨的坚固性。
第二节：关节的概述
骨连结及其分类
骨与骨之间借结缔组织相连结称为骨连结，分为有腔隙骨连结（又称关节）和无腔隙骨连结（包括纤维连结、软骨连结和骨性结合）
关节的结构
关节的结构包括基本结构和辅助结构
关节的基本结构
关节面、关节囊和关节腔，称为关节的三要素
关节的辅助结构
关节唇、关节内软骨、韧带、滑膜囊和滑膜襞，其主要作用是保护和协助关节运动。
3关节的分类
1.按关节运动轴分类
（1）单轴关节：骨只能绕一种轴运动的关节
（2）双轴关节：运动环节能绕两个相互垂直轴运动的关节
（3）多轴关节：运动环节能绕3个相互垂直轴运动的关节
2.按关节骨的数目分类
（1）单关节：仅由两块骨组成，即一个关节头和一个关节窝，如肩关节
（2）复关节：由两块以上的骨参与构成，包裹在一个关节囊内。
3.按关节的运动方式分类
（1）单动关节：是指能单独完成运动的方式
（2）联合关节：是指在结构上独立，但在运动中必须同时进行运动的两个或两个以上关节
4关节的运动（考点）
屈与伸：骨在矢状面内绕关节冠状轴向前运动叫屈，向后运动叫伸
外展和内收：骨在冠状面内绕关节矢状轴，做远离身体正中面的运动称外展，靠近身体正中面的运动称为内收
旋内和旋外：骨在水平面内绕关节垂直轴或自身长轴，由前向内侧旋转称为旋内，由前向外侧旋转称为旋外
5关节运动幅度及影响因素，通过运动可改变哪些因素？（考点）
节头与关节窝之间的面积差
关节囊的厚薄与松紧度
韧带的多少与强弱
关节周围的骨结构
关节周围肌肉伸展性和弹性
其他因素:如年龄、性别、体育锻炼等
通过运动可改变关节周围肌肉的伸展性和弹性，可以让关节囊变的薄而松，增加关节运动幅度，可以增强关节的韧带使之强劲有力
第三节：骨骼肌概述
骨骼肌的结构
骨骼肌的结构可分为基本结构和辅助结构两部分
基本结构
新鲜的骨骼肌主要由肌腹、肌腱、血管和神经（支配骨骼肌的神经主要由躯体运动神经、躯体感觉神经和内脏运动神经）构成
辅助结构（不记）
骨骼肌的物理特性，对体育实践有何意义？
指骨骼肌具有伸展性、弹性和黏滞性
适当地提高肌肉的弹性和伸展性，可增大动作幅度、增强关节柔韧性。准备热身活动减少肌肉黏滞性，对提高成绩，减少损伤有重要意义。
骨骼肌的起止点和常用工作术语
（1） 起点：指靠近身体正中面或在四肢近侧端的附着点
（2） 止点：指远离身体正中面或在四肢远侧端的附着点
（3） 定点：在骨骼肌收缩时，相对固定或运动幅度较小的骨的附着点。
（4） 动点：在骨骼肌收缩时，相对运动或运动幅度较大的骨的附着点。
（5） 近固定：指分析四肢肌肉工作时，肌肉以其近侧端为定点、远侧端为动点进行收缩。
（6） 远固定：指分析四肢肌肉工作时，肌肉以其远侧端为定点，近侧端为动点进行收缩。
（7） 上固定：指在分析人体头颈和躯干骨骼肌工作时，骨骼肌以其上端附着点为定点，下端附着点为动点进行收缩。
（8） 下固定：指在分析人体头颈和躯干骨骼肌工作时，骨骼肌以其下端附着点为定点，上端附着点为动点进行收缩。
（9）无固定：肌肉工作时,其两端附着处均相对移动称无固定
影响骨骼肌力量大小的解剖学因素
主要有骨骼肌的生理横断面、骨骼肌的初长度等
第四节：上、下肢的结构和运动
上、下肢的结构（考点）
锁骨
下肢带骨左、右侧髋骨
带骨
肩胛骨
上肢下肢骨股骨
肱骨髌骨
自由骨桡骨自由下肢骨胫骨
尺骨腓骨
手骨足骨
上肢骨连结的结构（考点）
上肢骨连结包括上肢带骨连结（包括胸锁关节、肩锁关节）和自由上肢连结（肩关节、肘关节、前臂骨连结、手关节）
胸锁关节：由锁骨的胸骨端关节面与胸骨的锁切迹构成，属于多轴关节，是上肢与躯干之间连结的唯一关节；还是上肢带运动的支点（以胸锁关节为支点进行运动）
肩关节：由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成的典型球窝关节。
关节特点：头与窝之间的面积差大,关节囊松驰,加固关节的韧带较少。
特点对功能的影响：加大关节运动幅度，灵活性加大；稳定性差，容易脱臼。
3.肘关节：由肱桡关节、肱尺关节和桡尺近侧关节构成,它们共同包在一个关节囊内,属复关节。
下肢骨连结的结构（考点）
下肢骨连结包括下肢带骨连结（骶髂关节、趾骨联合）和自由下肢连结（髋关节、膝关节和足关节）
髋关节：由股骨头和髋臼窝构成的球窝关节,关节囊厚而紧。
关节特点：头与窝之间的面积差小,关节厚而紧,加固关节的韧带多。
特点对功能的影响：减少关节运动幅度，灵活性减少；稳定性好，不容易脱臼。
膝关节（考点）:是人体内最大、结构最复杂的一个关节，由股骨下端、髌骨、胫骨上端构成，属椭圆屈戍关节。
辅助结构：A.半月板：外缘肥厚，内缘较薄。
功能：加深关节窝，加强膝关节的稳定性，缓冲和保护关节面的作用。
B.翼状襞
功能：填充关节腔隙，加固关节和缓冲震动的作用。
C.髌上囊和髌下深囊
作用：减少肌腱与骨面之间的摩擦。
D.韧带
作用：有囊内的前、后交叉韧带，分别防止胫骨前（后）移、股骨前（后）移。
膝关节的运动（考点）：伸位时,大腿和小腿可做屈伸运动。屈位时,可做轻微的旋内、旋外运动。
运动特点:膝关节伸直位时,胫骨髁间隆起与股骨髁间窝嵌锁,侧副韧带紧张,此时只能做屈伸运动
屈位时,股骨内、外侧髁后部进入关节窝,锁膝状态解除,侧副韧带松驰,此时可做回旋运动。
使膝关节屈的肌肉:包括股后肌群（股二头肌、半腱肌、半膜肌）、缝匠肌和腓肠肌等;它们的合拉力线从膝关节冠状轴后方跨过。
近固定→小腿在膝关节处屈。
远固定→大腿在膝关节处屈。
使膝关节伸的肌肉:只有股四头肌（其中的股直肌跨髋、膝两个关节）
上肢带的运动以及相关肌肉（重中之重）
上肢带的运动包括肩锁关节和胸锁关节的运动，但由于肩关节运动幅度很小，可将肩胛骨与锁骨视为一个整体，共同以胸锁关节为支点进行运动。又因肩胛骨的运动比较明显，故以肩胛骨的运动来表示
肩胛骨的运动有：
上提运动（如耸肩动作）,由斜方肌上部肌束、菱形肌完成；
下降动作（如降肩动作）,由斜方肌下部肌束、前锯肌下部肌束和胸小肌完成;
前伸动作（如前冲拳）,由前锯肌和胸小肌完成；
后缩动作（如扩胸运动）,由斜方肌中部肌束和菱形肌完成；
上回旋动作（如单手肩上投篮）,由前锯肌下部肌束和斜方肌上、下部肌束；
下回旋动作（如两臂从侧上举位还原至体侧）,由菱形肌和胸小肌完成。
自由上肢带关节的运动以及相关肌群（考点）
1.肩关节：上臂以肩关节为支点，能绕多轴运动：屈伸；外展内收；内旋外旋；环转等
使肩关节屈的主要肌肉:包括胸大肌、喙肱肌.三角肌和肱二头肌长头等
使肩关节伸的主要肌群:包括三角肌,背阔肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌和肱三头肌长头等
使肩关节外展的主要肌群:包括三角肌和冈上肌（外展启动肌）
肘关节：收缩时可使前臂完成屈、伸运动
使前臂和上臂在肘关节处屈的肌肉:包括肱二头肌.肱肌等
使前臂和上臂在肘关节处伸的肌肉:肱三头肌
6下肢带骨连结的运动以及相关肌群
通常下肢带的运动是以骨盆的整体运动进行的
骨盆的结构：由两块髋骨、一块骶骨和一块尾骨及关节、韧带和软骨构成
骨盆的运动:骨盆作为一个运动环节,可在腰骶关节和髋关节处分别作各种运动，骨盆绕两侧髋关节共同的冠状轴可作前倾（体前屈）和后倾（体后伸）运动
7自由下肢骨连结的运动以及相关肌群
1.髋关节的运动，大腿以髋关节为支点，可做多种运动，如屈伸；外展与内收；旋内与旋外；环转等
运动髋关节的主要肌肉:是指使大腿和骨盆在髋关节处运动的肌肉。
使髋关节屈的肌肉:包括髂腰肌.股直肌.和缝匠肌等。
它们的合拉力线在髋关节冠状轴前方跨过。
近固定→大腿屈;
远固定→骨盆前倾,如仰卧起坐。
无固定→骨盆与大腿做相向运动,如仰卧“元宝起”
（2）使髋关节伸的肌肉:包括臀大肌,股后肌群（半腱肌,半膜肌,股二头肌）
它们的合拉力线从髋关节冠状轴后方跨过。近固定→大腿伸;远固定→骨盆后倾,如投掷的“送髋”动作
2.踝关节的运动（考点）：踝关节的屈伸运动（踝关节在屈位（绷直脚）时更容易受伤）
使踝关节屈的肌肉:包括小腿三头肌.
使踝关节伸的肌肉（了解）:包括胫骨前肌,第三腓骨肌等
第五节：躯干和颅的结构和运动
（1）躯干骨：躯干骨是构成中轴骨的重要组成部分，由椎骨、肋骨和胸骨组成.
（2）椎骨的组成：从颅底向下依次是7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨组成
（3）椎骨的一般形态特征（考点）（说明有特殊形态）：椎骨一般由1个椎体、1个椎弓、1个椎孔和7个突起构成。
（3）各部椎骨的主要形态特征：
①颈椎:有横突孔,
②胸椎:上肋凹和下肋凹;横突尖有一横突肋凹。
③腰椎:棘突呈长方形骨板状,
④骶骨：呈弯曲的倒三角。
⑤尾骨：呈三角形
（4）后纵韧带：人体最长的一条韧带。
（5）脊柱的整体观（重点）：
1.脊柱前面观：椎体自上而下逐渐增大呈三角形，自骶骨以下因骶、尾骨负重骤然减小呈倒三角形。
2.脊柱侧面观：成人脊柱呈轻度S型，有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，颈椎和腰椎前凸，胸椎和骶骨后凸，椎间孔共23对。
3.脊柱后面观：可见刺突于背部正中形成一条纵嵴。
（6）脊柱的运动：脊柱作为一个整体，可做屈伸、侧屈、回旋和环转运动，脊柱的运动幅度由数个椎骨间小量运动的总和，使脊柱的运动范围表现的较大。
（8）胸廓的组成：胸廓由12块椎骨、12对肋骨和肋软骨、1块胸骨以及骨连结组成。
第六节：运动躯干与胸廓的主要肌群（重点）
使脊柱屈的主要肌群（考点）：胸锁乳头肌、腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。
注：下固定条件下，脊柱的旋转由同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌共同收缩完成。
使脊柱伸的主要肌群：斜方肌和竖脊肌（由内侧的棘肌、中间的最长肌、外侧的髂肋肌组成）
运动胸廓的主要肌肉有：膈肌、肋间外肌、肋间内肌（三者全是呼吸肌）
膈肌的功能：膈肌收缩时，肌拉力牵拉穹窿下降，有利于吸气；膈肌放松时，穹窿自动反弹上升，使胸腔容积缩小，胸腔腹内压力增大，有利于呼气。
收缩----------穹窿顶下降，胸腔容积增大，助吸气
舒张----------穹窿顶回升，胸腔容积减小，助呼气
肋间内、外肌功能：辅助呼吸