春季由于温度回升的问题，毛囊和皮脂腺相对较为活跃，加上气候较为干燥，所以皮肤更容易出现干燥和裂开的问题，很多人的皮肤都会紧绷绷的发干。#爱乐养生指南#
01什么是干燥综合征？
干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺体，具有淋巴细胞侵润和特异性自身抗体为特征的一种弥漫性结缔组织疾病，在医学临床上主要表现为干燥性角结膜炎，口腔干燥症还可累及其多个器官而出现复杂的一些临床表现。
干燥综合征多发于女性朋友，特别是一些成年女性患上该病率的几率为0.5%~1.57%左右，患上干燥综合征的男女比例为1:9~1:10，任何年龄均可发病，包括儿童和青少年好发年龄在30~岁之间，约占全球病例的90%以上。
02身体缺水会发出哪几种信号？
信号一：嘴唇干裂或脱皮
当身体当中缺水1%时，会出现嘴唇干裂和脱皮的现象，而且嗓子和咽喉感觉也会出现发绀，吞咽食物时较为困难。
信号二：皮肤粗糙无光泽
身体持续缺水时会导致自己的皮肤逐渐变得干燥和黯淡，甚至还会失去光泽，且由于细胞缺水老化还会造成皮肤天性都下降，容易发生皱纹等现象。
信号三：尿液发*
身体缺水时，身体当中禁用的水分被二次循环利用，导致尿液浓缩颜色逐渐加深，变成了深*色，严重时还会出现排尿困难的现象。
信号四：便秘
当身体缺水时，粪便当中的残渣水分会被身体二次吸收，导致肠道当中大便出现干结，进而出现了便秘的现象，排便困难也会伴随着出现。
正常人普遍排便周期是1~2天左右，如果出现两天以上未能排便时，请大家注意观察身体是否出现了便秘的情况，便秘医院进行就医和调理。
信号五：身体发热
水分在身体当中的体温调节当中起着重要的作用，当身体当中的细胞以及器官出现缺水时，人体代谢产生的热量不能正常的排出，进而导致身体发热或上火。
信号六：感觉身体疲劳
当身体当中缺乏大量的水分时，会导致患者出现疲劳大脑反应迟钝的现象，如果是儿童时，则会表现得不如往常活跃。
如果饮用大量的水后还觉得口渴，则可能是由于肾上腺疲劳所导致这类人应该保证每天至少摄入4升左右的水分。
03脚后跟干裂，并非是皮肤缺水所致，或许有其他原因
如果大家在日常生活当中发现自己的皮肤出现严重的干裂问题，常常会想到身体当中缺乏大量的水分所引起的，或是自己的皮肤太过于干燥引起皮肤干裂的现象，这时也会通过多喝水或涂抹一些润肤产品来缓解。
其实出现这种现象的原因，不只是因为身体当中缺乏水分所引起的，可能因为身体当中肾气不足，从而导致人体的脚后跟和皮肤干裂出现，这种现象的出现常常会发生在冬季或春季，如果情况严重时，会导致很多患者难以走路，因此引起脚后跟干裂的原因，也可能有以下几种。
1、生理性衰老
当人体进入状态以后，身体当中器官就会逐渐衰退，人体的新陈代谢逐渐缓慢，导致身体当中的大量*素无法快速排出体外，激素分泌减少时就会导致皮肤出现极差的状态，因为皮肤弹性干裂。
2、代谢紊乱
当人们身体当中的器官以及各个代谢出现紊乱时，会导致身体当中的激素分泌受到一定的影响，从而造成皮肤干燥引起脚后跟干裂的现象发生。
3、皮肤性疾病
像医学临床上的一些遗传角化障碍性皮肤疾病，这种症状随着时间的加剧，会导致皮肤干裂和起皮的现象逐渐来临。
4、真菌感染
当大家进入春季以后，气温会逐渐的慢慢回升，这时皮肤就会出现脱皮和干裂的现象，特别是人的脚后跟。
如果在日常生活当中不多加注意，很容易随着时间的加剧，导致大量的真菌和细菌进入皮肤当中，因此加重了感染，引发脚后跟出现干裂。
04每天喝多少水能避免皮肤干燥？
每个人体当中的水分总是处于一种动态平衡的状态，摄入量基本等于排出量变化，幅度在1%~2%以内。
大约一个体重65千克的轻体力成年人，通过皮肤蒸发、排尿等多种途径，每日排出水的总量为毫升。
一般来讲，一个健康的成年人每日应该补充毫升左右的水分，但是大家所需要的水并不完全来自于饮水，还有日常生活当中的五谷杂粮、肉、豆奶、蔬菜、水果等。
所以每日需要从饮食当中获取毫升至毫升的水分，比如你的饮水杯容量为毫升，那么每天需要饮水7~8杯左右，另外在炎热和高温天气下进行运动和劳动强度大的情况之下，是还要多增加1/3的补水量。
05皮肤干裂、起皮怎样解决？
第一、选择适当的护肤品
牛壮洁肤品清洁度比较高，保湿力比较强，适合女性朋友在秋冬天使用，清洁以后擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方法，至少要比夏天多抹1~2层，尤其是保湿日霜和隔离霜。
第二、春天也要注意防晒
春天的阳光虽然不是直射，但是照射在皮肤上的紫外线并不比其他季节少，反射的阳光对于皮肤的伤害尤为严重，所以在春天防晒不容忽视，而且大家在一日四季也不要忽视每日的防晒。
第三、进行皮肤锻炼
在寒冷的冬天和炎热的夏天，人体当中的各个系统运转均处于一种痴狂的状态，需要外界的刺激阳光来进行辅助运转，适当的热水浴，可以加强皮肤的新陈代谢，促进全身的血液循环，保持健康的肤色。
这是大家也需要加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷和炎热的环境，可以进行冷水浴，空气浴，热风浴，按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身等方法。
第四、保持湿润的皮肤
由于春季的气候比较干燥，会导致大多数人的皮肤出现发干和剧烈的现象，所以补充水分是春天护肤的重要方面，补充水分的最好方法是多喝水，多吃水果，多吃蔬菜。
另外大家也需要注意：保持皮肤滋润春季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。