导语：现在大部分人的工作习惯都是伏案、弯腰驼背，你有没有腰、脚疼？有没有习惯上觉得有椎间盘突出？你平时有没有这样的体式？如果有的话，多半是因为患有“梨状肌病”！这种疼痛和麻木的症状，是因为姿势不好，所以你们可以想象一下，上面的那些体位，基本上都是因为屁股，长达一天的压力，导致了身体内的血液流动。
大家都有过双腿交叠、上洗手间的经验，如果再久一些，腿会不会酸胀麻木？这是一个原理。下面我们就谈谈关于“梨状肌症候群”，如何引起腰、腿疼？怎么办？
一、梨状肌综合征是什么？
疼痛是该种疾病的常见症状，以髋关节部位为多，可向下肢辐射，病情较重时不能步行或步行一段时间后会出现强烈的疼痛感，需要稍作休息后再继续走路。病人可以感受到更深层的痛楚，辐射时多在同侧下肢的后方或后外侧，也可能伴随着小腿外侧麻木、会阴部不舒服等症状。
严重者，髋关节出现“刀割样”或者“灼烧样”的疼痛。在大小便、咳嗽、打喷嚏时，腹部压力升高会导致患者一侧四肢的突刺感加剧。
1、梨状肌综合征的发生部位
这种梨状肌肉，位于臀部，一头位于骶部前方，一头位于大腿外侧。
2、梨状肌运动
主要是与髋关节其它的肌肉一起来完成腿部的转动运动，这并非是一种独立的运动，而是一种运动，当你移动到髋关节时，这种运动就会起到一定的效果。
3、梨状肌效应
在我们的身体中，有许多神经都是从梨状肌下面延伸出来的，其中以坐骨神经、臀上神经、臀下神经为主。
如果你长时间地坐着，或者保持一个奇怪的姿势，就会引起梨状肌的紧张、痉挛，或者出现充血、水肿，这些都会引起通过的神经，从而引起髋关节的酸胀、疼痛、大腿后面和大腿后面的疼痛、麻木。
二、梨状肌综合征的症状是什么？
1、慢性疾病
通常是长期的，以髋关节痛为主，常在长时间站立或久坐后加剧，运动伸展可以减轻。
2、急性发作
还有一些人是突然发病，这种情况不只是髋关节痛，还有下肢的麻、痛，最常见的表现就是在坐姿下抬脚绑脚带。
3、放射性的瘫痪
臀部疼痛，小腿后侧的辐射麻痹，走路无力，走路一瘸一瘸的，也有少数人会有代偿疼痛，例如腰部疼痛。
当你按在这个部位的时候，会感觉到很疼，很容易感觉到手上的麻木；而梨状肌的人，则是不自然的，因为他们的腰部都是横着的，没有太大的起伏。
由于坐姿不当导致的梨状肌肉紧张，一般都会有长度双脚，也可能会有骶髂关节的错位，但一般都会被忽视。
三、如何判断你得了“梨状肌症候群”？
以典型的梨状肌综合症为主要临床症状：髋关节痛，并向后或后外侧辐射；大小便、咳嗽、打喷嚏会加剧疼痛。另外，还需进一步的检验来证实梨状肌综合症的确诊：患侧髋部有显著的疼痛，尤其是梨状肌区域，可伴有干瘪，触诊时可触摸到弥漫性钝厚、成条索状或梨状肌束的局部硬化等。
由于梨状肌拉伸到张力，导致受损的梨状肌对坐骨神经的压力加剧，导致疼痛加剧。但是到了60度以上，就停止了梨状肌肉的拉伸，并且痛苦也变小了。此外，在进行竖腿抬高实验的同时，也要进行梨状肌张力测试。梨状肌张力测试在梨状肌综合症中也是呈正相关的。
1、首先，要确定自己是不是专业人士
久居办公室的职员或驾驶员；久站教师、收银员等；久蹲、蹲、弯腰搬运重物品者；喜欢跳舞的人；喜欢踢球和爬山的人；有畸形的盆骨；如果你有上述症状，腰、臀、腿疼痛，请及时进行体检。
2、交叉双脚
坐姿的时候，将患侧的双腿放在健侧的膝关节上，将患侧的膝关节朝腹部的位置拉扯，如果有髋关节痛或者下肢放射型的疼痛，则迅速地将患侧的双腿按到相反的位置，这样才能减轻痛苦。
3、梨状肌测定法
仰卧起坐，请家里人帮忙做下一步的检查，病人的双腿弯曲90度，髋关节处于中线位置，然后将双脚向下推，如果有臀部的酸痛或者是腿部的辐射，则可以认为是梨状肌的张力。
4、肌骨的超音波检查
如果你现在还不能确定是不是患有梨状肌，医院做一下肌骨超声波检查。
5、外伤是造成梨状肌肉综合征的主要原因
根据经验，大部分病人都有外伤的历史。如果是臀部扭伤、髋关节遭受直接撞击骨折、骨盆骨折、肩扛重物下蹲、跨越（间接扭力损伤）、负重行走、运动姿势错误、过度运动、运动前没有做好热身措施、受凉等，都会造成梨状肌损伤，出现局部肿胀、充血、痉挛等症状。
而梨状肌由于长期的伤害，会慢慢地变粗，最后会出现疤痕，从而压迫坐骨神经，从而引起梨状肌综合征。
四、梨状肌肉综合征该怎么做？
1、医院治疗方法
医院，有很多种治疗方式，比如冲击波、筋膜枪、小针刀、局部注射等。
2、自我拉伸训练
自己的身体是最重要的，医院以后，要学会天天坚持运动，否则就会因为你的身体习惯而产生反作用。
3、外科治疗
外科治疗主要有按摩手法、局部封闭、肌注、理疗、中药、针灸等。按摩疗法是目前临床上常用的治疗手段，能有效地减轻病人的疼痛和临床表现。运用推拿手法，应选择合适的位置。病人最好是仰卧式，两腿向后伸展，以放松腰部和髋关节的肌肉。
从髂后上棘到大腿大连线之间作一连线，在中点下方2cm的位置是坐骨神经出梨状肌下的位置，在此位置的两边是梨状肌。局部封闭可以减轻患者的痛苦。
结语：梨状肌综合征患者不要过于紧张，要按照医生的建议选择最合适的方案进行治疗，同时要做好相应的保健护理。其次，造成梨状肌综合症的因素很多，所以日常生活中要综合、综合地进行防治。梨状肌综合征是一种常见的急性、长期的坐骨神经疼痛。通常的观点是腓总的高支，由梨状肌的肌肉束之间穿过，或由坐骨神经穿过。梨状肌损害综合征是指梨状肌受损综合症，它是由肌肉充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩引起的。许多问题都是由于长期久坐、久站、跷二郎腿等原因引起的。因此，坐骨神经疼，并不全是腰椎间盘突出造成的，请大家注意，别被腰椎上的片子给骗了。