自古以来，人们对养生都是颇为重视的，都曾幻想长生不老，经科学验证长生不老是不可能的了，人们也由此开始钻研养生之法。现代人普遍都是亚健康状态，由于上班和个人习惯的原因，身体的状况也层出不穷，今天小编要说的是一种对人体极为有益的元素，医院仅卖几块钱一瓶的灵药——维生素B2。
维生素B2又叫核*素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，而维生素B2便可用于上述疾病的防治。
人体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。饮食对人体健康的作用不容忽视。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋*等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都较少，尤其在食用动物性食物较少时，维生素B2常会感到不足。爱吃肉的同志们可以放心大胆的吃肉了，但是过量就不好了。通过食疗来补充维生素B2是屡试不爽的一个方法，所以想要身体健康就要多注意饮食。
影响身体健康的元素多了去了，为什么就要对维生素B2引起重视呢？
那小编就要跟大家说一说维生素B2的两大功效。对两种顽固病可谓是天敌一般的存在
第一个功效：预防心脑血管疾病。维生素b2是能够参与机体的能量代谢，改善心脏血液供应情况的，对于心血管疾病有着很好的预防和缓解作用，可以抑制血小板凝聚，对于血管硬化，血栓等问题也有很好的改善作用，能够改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，对心脏功能有很大的提高。
第二个功效：缓解偏头痛。偏头痛在生活中是比较常见的一种症状，对于偏头痛来说治疗是比较复杂的，但是如果能够及时的补充维生素b2，对于治疗偏头痛是一个有安全又有效的办法。
过犹不及的道理相信大家都清楚，怎么吃维生素B2才算合理呢？
成年人每日吃1两动物肝，2两*豆，3棵生菜，3~4只香菇均可以满足需要。希望大家可以对自己的身体健康引起重视，重视饮食，从每天做起。
看到这里，你认为你吃对维生素了么？如果想知道更多的关于维生素的知识，不妨看一下这本书，如果对你有用的话，你可以在评论区说出你的想法，大雅很期待回复你的消息！