骨关节炎患者需要注意减肥，合理运动。
骨关节炎，英文缩写为OA，是一种关节软骨逐渐破坏的退行性疾病。研究表明，在我们的同胞中，65岁以上人群骨关节炎的总体发病率约为8%，OA是世界上第四大致残性疾病。关节疼痛是OA的主要症状，也是困扰患者的问题。当他们走路时，他们的膝盖会痛。他们应该放弃锻炼，平躺在家里吗？得了骨关节炎，应该如何进行日常管理？现在给你点建议吧。
骨关节炎，又称增生性关节炎，被老百姓称为骨刺。该病最常见的部位包括膝关节、髋关节、脊柱和远端指间关节。其中，负重大的膝关节骨关节炎约占85%，其次是手和髋关节。目前全球OA患者超过2.5亿人，同胞中的患者数量从年到年增长了2.35倍。而且，患者更年轻。
骨关节炎的常见症状是关节疼痛、僵硬和活动受限。患者的疼痛表现因人而异，可以是剧痛、钝痛、持续性疼痛，也可以是活动过度或不足引起的疼痛。病变初期一般为轻度或中度疼痛，休息时好转。后期可出现持续性疼痛或夜间疼痛。患者早上起床时关节僵硬明显。所以也叫晨僵。这种症状在活动后得到缓解。空气湿度增加，晨僵会加重，可持续十几分钟。
骨关节炎患者会出现关节畸形，其中指间关节肿胀最常见，可出现结节。因为骨赘形成或滑膜炎，膝关节会有积液和关节肿胀，会有骨摩擦音。由于软组织挛缩，关节痛可导致活动能力下降、肌肉萎缩或关节无力。走路的时候会感觉乏力或者腿软，或者关节被锁住不能完全伸直，导致活动障碍。x线检查是诊断骨关节炎的重要方法。通常会发现关节间隙变窄，软骨下骨硬化或囊性变，关节边缘有骨赘形成。
应对骨关节炎的措施主要有四种：非药物治疗、药物治疗、手术治疗和其他治疗。非药物疗法主要帮助患者了解骨关节炎的病因，学会保护关节，减少增加关节负担的不合理活动，例如，避免爬山或爬楼梯。同时，进行适当的运动和理疗。对于早期症状较轻的患者，应避免或慎用药物。用药的目的是缓解疼痛。常用的药物有对乙酰氨基酚和氨基葡萄糖。另外，也可以尝试关节内注射玻尿酸。严重的OA患者在日常活动受限的情况下需要手术。目前主要方法是关节镜，晚期患者的完整治疗是人工关节置换。其他治疗方法包括细胞因子疗法、干细胞疗法和基因疗法。
骨关节炎患者，需要的不是平躺，而是科学的运动，重点是肌力训练，增加肌肉力量，防止无用的肌肉萎缩，增加关节稳定性，缓解疼痛症状。股四头肌收缩练习是主要的训练项目。研究表明，步行训练和水中游泳可以减轻关节的负荷，有利于肌肉锻炼。在最近的世界关节炎大会上，一位学者发表论文显示，每周60-分钟的运动，治疗效果最明显。
肥胖的骨关节炎患者要特别注意控制体重。研究发现，肥胖不仅增加关节负荷，还会使脂肪组织释放炎症因子，引起局部炎症反应，加重疼痛症状。此外，肥胖也会降低相关的治疗效果。因此，相关指南建议，25岁以上身体质量指数的OA患者应积极控制体重。研究表明，减肥是治疗骨关节炎的重要措施，大多数膝关节和髋关节的骨关节炎都需要减肥作为关键的治疗措施。此外，患者应避免长时间站立或下蹲，避免关节负重过大，使用拐杖或助步车辅助活动。
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