得了高血压，基本意味着将与它终身相随，因为高血压作为一种慢性代谢病，目前并无根治的方法，只能通过服用降压药以及配合饮食、生活方式干预，从而达到控制血压的目的。但药物服用久了，可能也会降压失效，今天咱们要说到的这种维生素，只要几块钱一瓶，但是对于高血压却很有效，可惜的是很多高血压朋友并不知道。
维生素B2，属水溶性维生素，也是维生素B族中的一种，维生素B2是辅酶的组成成分，参与人体糖、蛋白质、脂肪的代谢，具有保护皮肤囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，是机体组织代谢和修复的必需营养素。成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。如果维生素B2缺乏时，表现以粘膜和皮肤的损害较为突出，如口角炎，舌炎，唇炎皮炎，结膜炎，脂溢性皮炎，视力减退等，所以适量补充维生素B2对人体有益。但是维生素B2也不是越多越好，如果长期或大量补充也会出现不良反应，引起皮肤瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等不适症状，甚至引发严重情况，损害人体的肾脏，所以需在医生指导下服用。不过，随着科学家对于维生素B2的研究，发现其与心脏病，高血压等有着较为密切的关系，利用维生素B2制作主要的药物或辅助药物，对于这些疾病有及其重要的作用。
根据南方医科大学南方学院的研究显示，若人体体内的维生素B2摄入量比较低的话，发生高血压的风险就会相对增加。维生素B2在代谢的过程中产生会产生核*素，而核*素的衍生物能够使得收缩压降低，可以让自发性的高血压现象下降。同时维生素B2还有利尿作用，而多排尿能够促使血管中多余的钠离子排泄，而钠离子与高血压的发生是有直接关系的，可导致血压升高，所以排出多余的钠离子，可有效降低血压值。同时维生素B2还能够抑制血小板的聚集，从而降低高血压人群患脑血栓和心肌梗死等心脑血管方面疾病的发生几率。
维生素B2在水果、蔬菜当中是含量也比较丰富，比如西红柿、胡萝卜、橙子等，另外动物的肝脏，鳝鱼，蛋*、奶类也含有丰富的维生素B2，建议朋友们平日可以通过饮食获取，对于一些维生素B2缺乏人群，建议咨询医生后口服药剂补充，一般不建议擅自随意服用，最好根据自己的实际情况来进行补充。得了高血压，除了注意按照医嘱服用降压药，不要随意停药或换药，多吃富含维生素B2的食物以外，还需要记住几点注意事项：注意定期的测量血压，合理作息，劳逸结合。
另外饮食要减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入含量应小于六克，少吃腌制品，减少食物中的脂肪，多吃蛋白质多的食物。同时适当的提高钾离子的摄入，包括含钾高的新鲜蔬菜、水果和豆类等等，尽量合理膳食，营养均衡。最后还有一点，调整生活方式，戒烟限酒，保持良好的心态，适当的运动，并且长时间坚持。
10万+爆文赏析经常喝酒，但不多喝，每次不超过2两，对身体是好事还是坏事？这2类食物是糖尿病的"死敌"，吃了血糖低不了，你忌口了吗？男人衰老有3个“信号”，如果您一个都没有，说明身体很健壮！睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错，还有这几个原因，别大意了！肥猫猫感谢您的厚爱