★
爱护眼睛，从自身做起
有人说，眼睛是心灵的窗户，的确，眼睛是人们从外界接受信息的重要器官。但是由于各种原因，使这个窗户受到了严重的污染，近几年来，越来越多的青少年受到近视、斜视、弱视等问题的困扰，我们科室也住了好些有眼部疾病的患者，那么如何合理用眼。造成眼部疾病的原因有哪些？
一近距离用眼过度
1、看书写作业眼睛离书本太近
2、看电视时眼睛离电视太近
3、玩电脑时眼睛离电脑太近
二用眼卫生不当
1、走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多。要想看清书上的字体，就要把书本靠近眼睛，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。
2、在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。
3、用手揉眼：会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人，就会被传染上相同的眼病；如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。
那么如何预防眼睛近视呢？
1.人与电视机的距离应在3米以上
2.看电视时要有环境灯光
3.少玩游戏机，上网切忌痴迷
4.读书写字时，坐姿正确，光线要明亮、柔和、稳定
5.切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
6.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
7.坚持体育锻炼，多做户外活动
8.合理安排作息时间
9.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
10.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
11.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
正确坐姿
身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面（另外不写过小过密的字，以免看字过近）。
坚持做眼保健操
1.揉天应穴：天应穴位于穴位于双眉头凹陷处，用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。按揉的力度既不要太重，也不要太轻，以穴位处有轻微的酸胀感为宜。
2.按压睛明穴：睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
3.按揉四白穴：四白穴在下眼眶边缘下方的正中。将双手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指抵在下颌凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。
4.按揉太阳穴：刮上眼眶，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米处的陷窝处。先用双手大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上，其余手指自然弯曲、放松。
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处，例如：菠菜、番茄、胡萝卜。
这么多的患者存在眼部疾病，那么我们到底会不会正确合理的使用眼药水呢？据记载我们正常人的结膜囊有10微升的正常泪液，最多还能容纳20微升的药液，多余的药液在与泪液混合前已大部分溢出眼外。所以，一次给予两滴以上的眼药水，并不能增加正常人结膜囊内的眼药液量。
正确的点眼药的方法
1.滴药前应查对药名、有效期。仔细阅读药品说明书，了解需点眼药的禁忌症，防止并发症的发生。
2.眼药可自己点或让别人帮助点，操作者需洗净双手，防止交叉感染。病人取坐位或仰卧位。坐位的患者头向后稍仰。3.若滴眼剂为悬浊液，点药前需摇匀。4.用干棉签或纸巾，拭去眼内分泌物，以免冲淡药液降低疗效。5.点药时用消*眼纸或棉球，轻轻分开病人患眼下眼睑，嘱其向上看，暴露结膜囊下穹隆部（下眼窝处）。6.眼药瓶距眼约2-3厘米，将药液滴入患眼下穹隆结膜囊内，1-2滴。7.点眼后提起上眼睑轻轻闭眼，并闭眼转动，让药液均匀布满眼内。8.不要揉眼，用棉球擦净溢出药液。点完眼药水后，应压迫眼内角下方1-3分钟，以免药液流向鼻腔，导致药物不良反应发生。9.使用两种以上的眼药水时，不要同时应用，应间隔5到10分钟，待药水充分发挥作用后再滴另一种。若有眼药水与眼药膏须同用时，应先滴眼药水，轻闭眼5分钟，使眼药水充分发挥作用后，再涂眼药膏。10、眼药应保存于4摄氏度冰箱内，防止变质，眼药如果颜色改变，表示成分起了变化，不要再用。
那么如何预防眼睛近视呢？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇