爱眼小常识
爱眼护眼，“睛”彩相伴！
作为大学生的我们，爱眼护眼很重要，不要过度用眼，接下来为各位同学们找来了大学生的护眼小贴士，请查收！
怎样预防近视眼?
适当的阅读距离：30厘米或以上。眼距离电视屏幕尺寸6倍或以上。每1小时让眼睛得到适当休息。在光线足够的环境下阅读。不要在移动环境下阅读。保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
异物处理方法
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
睡觉时不可以佩戴隐形眼镜。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
给眼睛放小假
倡导大家“放下手机，走出寝室”。多进行户外活动。一项年德国进行的调查显示，大学生中50%近视，并且随着在校的年数增加而逐渐加重。其他研究则显示更多的户外活动可以避免视力更糟，所以有时间就多做户外运动吧。
据一项对印度大学的调查发现，几乎80%的工科生及医学生都曾经历干眼、眼红。为避免眼睛疲劳，一起坚持20-20-20守则：每隔20分钟，花20秒钟的时间，将注意力集中于至少20英尺（6米）以外的东西。鉴于干眼可引起痛性角膜溃疡，因此一定要频繁规律眨眼、眨眼完全来保持眼睛湿润。
不共用化妆品，看似无害，但是共享化妆品肯定会造成疱疹性角膜炎等感染的传播。致病菌很容易在膏状、液状眼部化妆品中繁衍。坚持化妆品个体化、3个月更换，如果出现眼部感染一定要把眼部化妆品统统丢掉。
以上是为同学们带来的护眼小贴士，希望各位同学们用满是光芒“视野”去发现大学生活中的各种美好。
责编｜张馨艺
图片来源｜网络
校对｜鲍思涵杨涵
指导教师｜王博
校团委｜宣传部
幸得识卿桃花面，自此阡陌多暖春。
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