?儿童、青少年用眼
长时间使用电脑、手机、平板、电视等电子产品，对孩子的视力影响非常大。尤其在春节期间，家长和孩子们不需要上班、上课，使用电子产品的时间将大大增加。所以，我们在日常用眼时尤其需要注意以下几点：l保持正确的读写姿势读写的姿势保持三个一，"一寸一拳一尺"：握笔时，手指应离笔尖一寸；胸口离书桌一拳；书本离眼睛一尺。使用电脑或平板上课、学习时，要保持正确的读写姿势和观看距离。l保持正确的观看距离（使用电子产品需遵循1：2：10原则）手机与电子书的观看距离应为1英尺（30cm）电脑观看距离应为2英尺（60cm）电视的观看距离应至少为10英尺（3m）l注意用眼的时间看书或使用电子产品等，观看时间都应遵循20：20：20原则：即看电子产品20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟——美国眼科学会建议预防视疲劳的方法。l尽量用纸质材料代替电子阅读年轻人用眼
l连续使用电脑、手机等电子产品45分钟左右，需休息5分钟。
l用眼过度不舒服时，要减少近距离用眼的时间。
l近视、远视、散光人群，在看电脑、电视等电子产品时需配戴好眼镜。
l电脑和电视的位置不能高于个人视线。
l冬天比较干燥，可以在室内使用加湿器，防止眼睛干涩。
l经常参加户外活动，可缓解长时间近距离用眼导致的视疲劳。
老年群体用眼
现在老年人，每天看手机的时间也比较多，长时间看手机后，容易出现眼睛干涩、眼睛刺痛等情况。人的眼睛有一个正常眨眼时间，大概1分钟会眨16~20次。眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。在长时间盯着手机看的时候，一般人眨眼的时间也会大幅度减少，容易导致眼睛干涩等情况。所以，建议老年人看手机的时候要注意这些：l控制时长。一般30分钟左右就应闭眼休息3~5分钟或眺望远处。l控制距离。至少保持眼睛离屏幕30cm，看不清楚一定要戴老花眼镜。l在黑暗的环境下手机屏幕的亮度不宜太亮。l在光线不好尤其晚上看手机时开个小灯，减少环境亮度差。l手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。l尽量平视看手机，不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎哦！驻马店广济眼科中心
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