著名的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy一份巧饮随着酷暑的到来，超市中的冰饮又要火爆起来啦！但是，与其购买那些用香精、添加剂、高糖勾兑的饮料，不如自己DIY。没有复杂的步骤，将喜爱的食材融合+搅拌，美味健康的冰饮即成。而且自带高颜值，看着就会心情舒畅哦！青柠薄荷苏打水一份巧饮柠檬酸可缓解皮肤色素沉着，苏打水可抗氧化，两者结合，能预防皮肤老化。同时，弱碱性的苏打水可平衡身体的酸碱性，让酸性体质不易发胖。所以说，青柠薄荷苏打水，实属女性夏季最佳伴侣！具体做法：1.准备1L苏打水2.清洗薄荷叶，把洗净的青柠切瓣3.容器里放入青柠、薄荷叶4.将青柠、薄荷叶捣碎，加入白朗姆酒5.再放入自制的冰块，倒入苏打水即可冰镇枸杞西柚柠檬茶一份巧饮西柚含有维生素P，可增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。西柚的热量十分低，让妹纸们更加享“瘦”这个炎夏。西柚含有丰富的维他命Ｃ，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。具体做法：1.将柠檬切成薄片、枸杞洗净，装进瓶子里2.将西柚果肉挖出来装进瓶中，倒入凉白开3.加蜂蜜后摇匀，将瓶子放进冰箱1小时以上冰镇冰糖杨梅汁一份巧饮杨梅，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。营养价值十分丰富。有的小伙伴接受不了杨梅酸味，不妨可以试试这款冰镇冰糖杨梅汁，酸甜搭配得当，很解暑！具体做法：1.新鲜杨梅洗净后，用盐水浸泡30-60分钟，再次冲洗干净2.锅里装入水，放进杨梅大火煮开后，放入冰糖，调小火煮五分钟至冰糖融化后关火3.降温后放入冰箱冷藏一夜，第二天就可以喝酸甜冰凉的杨梅汁了柠檬汁薄荷叶冰块+鸡尾酒（朗姆酒等）一份巧引柠檬，富含维生素B1、B2、C等多种营养元素，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，实属妹纸们的美容养颜的福音。具体做法：1.将柠檬榨汁，将薄荷洗净放入冰块盒子中，冷冻4个小时后，结成特色冰块2.准备一只酒杯，放入1~2块上述冰块，倒入自己喜爱的朗姆酒OR鸡尾酒，冰爽、可口、自在冰镇桂花酸梅汤一份巧饮乌梅素有生津止渴，敛肺止咳的功效；山楂具有开胃、消食、活血化淤、健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖的功效，洛神花有敛肺止咳，降血压，解酒的功效。三者合一，十分适宜夏季食用。具体做法：1.乌梅，山楂，洛神花，甘草洗干净2.上述材料一起泡20分钟+煮30分钟，最后加冰糖调味，去掉渣滓3.最后加些干桂花，或者用糖桂花代替冰糖，更具风味4.冰镇OR加冰块饮用风味更佳一份巧饮看着这些杯杯颜色艳丽、味道甜美的饮品，心灵手巧的小伙伴们，是不是蠢蠢欲动了呢，让我们一起DIY，制作最营养、最健康的夏季饮品吧！火热夏季，有了它们，也能冰爽一夏！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇