睡觉前靠刷手机入眠，是大多数人的生活常态。
然而，对于健康来说，睡前玩手机实在不是什么好习惯。如果再加上关灯玩手机，不仅会增加视疲劳，甚至还可能会诱发青光眼。
黑暗中玩手机危害超乎想象
由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。例如，出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。
这是因为正常情况下，人的眼睛大约每分钟会眨16-20次。眨眼，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。
但是，大家在看手机时，眨眼的次数会减少，甚至每分钟只眨几次，所以在黑暗的环境下坚持几个小时，眼睛就会干涩疼痛。
*斑病变或致永久失明
黑暗中玩手机会致盲？！
虽然这种说法没有科学根据，有夸大的成分，不过夜晚人的瞳孔自然放大，会有更多光进入眼睛的*斑区，黑暗中玩手机，不仅可能引起视疲劳，而且强光也可能影响睡眠节律，导致睡眠受到影响。
众所周知，*斑是眼底视网膜中央一个重要的解剖结构，是视力最敏锐的部位。*斑变性的病理机制主要为*斑区结构的衰老性改变。在西方国家，*斑变性是造成50岁以上人群失明的主要原因。
*斑变性分为干性和湿性两种，干性的表现是轻度视力模糊、视物变形、视力慢慢下降，严重时视野中会出现中心暗点。一旦发展到湿性，90%的患者会在一年内变成严重低视力或者致盲。
青光眼是不可逆的
长期在黑暗中玩手机，还可能诱发青光眼。青光眼是不可逆的致盲性眼病，尤其是开角型青光眼以及慢性闭角型青光眼，早期没有明显的不适症状和感觉，往往在患者发现看东西模糊、视野范围缩小后已到了病情的晚期。
而早期发现、合理治疗，绝大多数患者是可以保持有用的视功能的。因此，青光眼的防治必须早发现、早诊断、早治疗。
此外，患者应该更加有效地使用抗青光眼药物，避免使用误区，提醒患者朋友们遵循“一不、二要、三定期”的原则来合理用药：
“一不”是指不凭自我感觉用药。必须按照医嘱，切不可擅自更改使用方法。
“二要”是要终身降眼压治疗、