本文字数：字
阅读时长：4分钟
感谢您抽出
.
.
来阅读本文
俗话说的好：“爱美之心，人皆有之”，但不知道大家有没有发现一个现象，有的人小时候长得十分乖巧可爱，长大后容貌、仪态却不如从前，网友们戏称为“长残了”，这是为什么？其实，让人变丑的原因，有可能就藏在我们生活中，它们不仅会影响容貌，还可能诱发一系列疾病！快来跟小美一起看看！双下巴、“富贵包”低头玩手机近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁降至了39岁，年轻化趋势明显。而长时间低头玩手机，不仅会诱发颈椎病，还可能使人“变丑”。出现双下巴通常，人在35岁后才会出现颈部皮肤松弛等问题，但现在越来越多的人在30岁左右就出现了颈部皮肤下垂，很可能与长时间低头玩手机有关。低头时，颈部所受的压力是平时的3倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，容易造成皮肤松弛，进而出现双下巴或加深颈部皱纹。引起“富贵包”长时间低头，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”。“富贵包”多是软组织增生、脂肪化的结果，一般没有疼痛感，但也可能压迫椎动脉、颈部神经，引发头晕头痛、手臂麻木等症状。它也会影响仪态美观，长了“富贵包”后，无论你站得有多直，看起来都像有驼背。改善方法靠墙站：肩胛骨紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每次5分钟，每天2~3次。力量对抗：双手交叉放于后脖子处，并向前用力，头部向后对抗手的力量。如果平时没有不良习惯，但脖子处出现了特殊的鼓包，建议及时就医。因为一些严重的积液、增生、颈部肿块、肿瘤等也可能导致颈部鼓包。发际线后移头发扎太紧常见的脱发原因有遗传、溢脂性皮炎、精神压力大等。但头发扎得太紧，也容易造成脱发，甚至损伤毛囊，从而导致发际线后移。这种脱发在临床上称为牵引性脱发。有研究调查发现，约1/3的妇女存在牵引性脱发。改善方法梳头时手法要轻柔，马尾不要扎得过紧，可以时常换换扎头发的方式。避免过于频繁地烫染、拉直头发，以免破坏头皮环境，引起脱发。长眼袋经常揉眼睛眼睛周围的皮肤比较纤薄脆弱，常用手揉眼睛，容易破坏皮肤弹性，导致眼周皮肤松弛、衰老，更易形成皱纹、眼袋等。更何况，揉眼睛时还可能把手上的细菌带到眼睛上，增加眼睛感染发炎的风险，出现干痒疼痛等多种不适症状。改善方法常眨眼，常做眼保健操。眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼睛干燥，还有助于清除结膜囊灰尘及细菌。常做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。不过要记得，做之前先洗手哦！适当多吃富含胡萝卜素、花青素、叶*素、玉米*素的食物，如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、玉米、菠菜等，给眼睛提供充足的营养。脸部不对称单侧咀嚼研究显示：长期单侧咀嚼，会使常用侧的咬肌过分锻炼，使得颌骨和肌肉更加丰满发达。不常用的一侧，颌骨与肌肉会因发育不良，显得干瘪瘦小。如此一来，就形成了“大小脸”，影响容貌美观。而对牙齿来说，如果长期缺乏食物的摩擦，容易堆积牙垢、牙石，增加牙龈炎、牙周炎等口腔疾病风险。改善方法及时治疗口腔疾病：很多人会因为蛀牙、牙疼等问题而习惯于单侧咀嚼，针对这种情况，首先应积极治疗口腔疾病。有意识地用另一侧咀嚼：有意识地增加使用另一侧牙齿的频率，同时锻炼双侧咬肌。皮肤衰老、长痘爱吃糖高糖饮食，不仅会影响大脑，增加肥胖、高血压、癌症等风险，血液中的糖还会附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白纤维，促使皮肤出现皱纹、松弛下垂等。糖类进入人体后，还会改变表面脂类成分，促进皮脂产生，诱发痘痘。同时，糖类代谢需要B族维生素的参与，B族维生素消耗过多，也会加重痘痘。改善方法看懂食品配料表：食品配料表中，糖的排序越靠后，说明其含量越低。标明“无糖”或“不含糖”的食品也未必真的不含糖。控制糖摄入量，适当补充蛋白质：当你感觉到饿的时候，不妨先吃点鸡蛋等富含优质蛋白的食物，能降低对糖的渴望。皮肤差经常熬夜健康的成年人，每天的睡眠时间应保证7~8小时；60岁以上的老人，睡眠时间应在5.5~7小时左右。经常熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题；还会降低免疫力、记忆力，增加胃肠道疾病、心脏病等多种疾病风险，甚至增加猝死风险。改善方法改善方法睡前半小时远离手机：很多人熬夜都是玩手机造成的，远离手机这一点大概只能靠自制力了。第二天适当补觉：如果不得不熬夜，而第二天刚好时间充足，可遵循“熬夜两小时，补觉半小时”的原则适当午睡。本文部分素材来源于网络
图片来源：摄图网正版图库
·小美有话说·
如果您想了解某些方面的养生知识或者话题，欢迎在文章下方或者