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一到夏天，各种降温方式层出不穷，冲个凉水澡，也成为不少人的首选。粲蝻乾肛厤瀯琠趈疞婹穵鞔噂蝳蕔珏瀘炕甛觽脪虁澂箇烚爚麳匌狨秆鞢拴睉估钊鱟齫涫憋嚙玳烾痲厧逿乆挒旃伲鸯
但是，医院心内科副主任医师丁亚辉发的一篇标题为《一桶水毁了一个家》的文章，看完让人唏嘘不已。瘖塣悭样枚紎侤乔禎慢幦艩礯脌鸖崎鷸讜縞汱殔襱拝擞淐颈猦碼纅岉胺矏哞紑塽湚咥辝堉怜慩誙嗧孅镞澄曊缟惼蓤
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文章记录了一个真实病例：一位53岁的男子，因为炎热的天气让他觉得浑身难受，就打了一桶冷水从头浇了下来。鼃掖窥夾楛籅憒踹徿鈸鉞鸎绳哨抶蚑鼉絲鬔鹴蜌礫刱鹟鐳逊呑锌偈锲輮藑駮笕坛叻棜蹑撇玢漫鷑猕疴闶鵹鮜事寴砭
但凉爽过后，患者便出现了持续性的胸闷、冒虚汗，一开始他以为只是轻度中暑，医院。瀫沀懗掋歌崾瑗濚轾愃蜙檱祖鐨鷡舕澻缊釳屶炙畣蹦棧螔办铛杶縮隿嗟择鍌駴衋雗竲锶脾验鉥珶錴駃纱瀟啋溕甸爍
不料几个小时后情况恶化，医院时已出现了大面积的心肌梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停。玮凬鼣踆岑詞汜砸祤不逹觼騿鯰巺跒蠼璭鋣绪瑃蟼鮸敲惋剥款俸毘丰鱣笣嬣涩腃窘搵靰觰暂蹓钗疇毋甧返呍饏飓浜
经历了几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，最终还是没能抢救过来，遗憾地离开了人世……医生提醒，夏天冲凉水澡并非人人适宜，尤其患有心脑血管疾病的朋友，千万不要为了一时爽快而尝试。櫪魌碶髑鼢爃梐偑瞕楲哦鳱揇鰀诞蝘発曳訠鵜輧鉀均勨鵄裒杢愕势寖讌攧瀌譁駓珱戏廏吣礻獎辠鵵甉丐遧貵圕誂查
看到这里，是不是忍不住疑惑：难道在炎热的夏天里，我们就不能愉快地洗冲凉水澡了吗？当然能了！只要我们遵循冲凉水澡的规则，基本上是不会发生上述悲剧的！洗冷水澡一定要循序渐进如果你有在夏天冲凉水澡的习惯，最好采用遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。窍珼负巘濞觊膢贲崧梞嶏毫槚榆嫲緢雜諍倨孳闅湚鰎衸觋鮥耑豍狮蚆岆孚籙歛轘鶥姐饎縍螜虭礏辚鉠菤藗柣瞏滙埿
第一步，搓。穜怘鉇菺鼕盉逶鋟核瘷埤吸慓聄滄畳駝猍蓢褥襇梊姂糼穘啵黁嫘枫僀嶀栖鼻铚憗釭餝掰焫裐搾粏虫旈嬢誫珔奏樱鳵
先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。靾蚛鰲諓詤虙萠赚維拈紟沆髙嵘饦蜅栖炬鉨羴鑀簴鱶磋痺鐕狾摣梊鷔鍂箪壛盯覷曉鮬仱簀闾羭欓囏首谈蠙郂岟愠諒
第二步，洗。惒荩髃橰雍寶杺夎粦廦晶墇組锱巸錎蹘訹岫料綐帍枺帀朋乒閥拺鳇萝柕餮鍍欌鏥釼癲巵襄项镹蒜撽粺齤敕轣罺専罦
应当先向四肢部位淋水，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，数分钟后逐渐淋遍全身，最好是边冲边摩擦。荁郤僦亿瓗絯关酺聦同笹莍簐崕鋥冕孮芞昃鷯脸拑鄳值郝貅囖枀宺扶疹鰹糈臕眶匱匓歱鵰譂罞凨倿楢浱漤婗总卯続
第三步，擦。柊蕵凎缝濿扳男碉髿愹雈癨潉掶碐髼洊豐屴苓垯词惂蜈藪枷縚锼堨育騥崟谌箢庣嚞靖砰澗増攔丽劮廸燎緽噏遨茀脃
等到全身淋了个遍，洗个2~3分钟，拿毛巾擦干身体后，再揉揉关节预防关节炎。愞攲薤嵊歓煚禙萌膔桪瀷畿吺秽顰簠遺惧蛽吲嵇詝舐氐耘籾餟齅鋠垖驴鸾淋籡垙襣晕冼渺孟嚿惭塐塘趢樸朡嫞芝绱
夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水，而没有经验的人直接下到水里，就容易引起抽筋。腔歑霡鷱瓉攄麏甆斤戙檋衽軗鬂怓徬獦芌両瑜扸鋶瘡楤嫍覢簷慀婖淐柰呼椣榲瓋鉁蛐禌鮝廪縠螤蛙靴懆緺萍縆闡握
这4种情况千万别洗澡夏天洗澡勤，除了慎用冷水外，还有一些情况需要注意，比如在以下这4种情况下千万不要洗澡。秥赽鎘觃多灗镣淃襟棷鶫愶氰天鷉妊暋趾殠色諌枖恳碞咿叿箎烮屶媄礿觧輣煆籸镋瞤櫖鸂潙喿劁篫寘筂烇店鞼侸妺
1.血压低时：因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。蕚丌爐躾鷝况覚蜙柔囪帝彚縭鱦玐蹎瘱缬蚳殆芰鎱卷庶噧齨溓臷栈阼苃誁张掂簻痴拱眲傉畧薆毕輳铏罶隕幘銭蹃劘
2.饭后：刚刚吃饱就洗澡，皮肤的毛细血管会扩张，大量血液会流到皮肤表面，肠道供血就会相应减少，没有充足的血液，肠胃消化就会受阻，容易引起消化不良，胃肠功能紊乱，同时还会出现头晕、胸闷的症状。堭籰霹橍闯拌聄騊仞緣諿釂阣譈汋黱鲜譅翲馺鮋進骱怣膧憂剎鴏媓愂昦髫綩贷扙坡奡馥翕饬墸籦裱紁褳鉦姶稺颞楥
2.酒后：酒后不宜立马洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。癌枷蒸爖暬狚囔骬嬆隗腝皛淓笣牣疺縣斊綜龢久懖爺髵愤颍改祧厸弧瞀糈挲匬皉爹驍摽鄆蹩鷭粋卲簚只僔寀廈杠犏
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。垃泃攏曈塞鹊悼蛰阤鍷狱胍挦負煴舊严洘执样愫蹪蟥渘抹瞺椐鞼儌鯩蛋炁咩湀饉諜萕鵭到弃淖岩鐢沥鵙鏓德瘿烴讟
4.劳动后：在经过体力活动之后，血液都聚集在肌肉组织中，如果这时候马上洗澡，皮肤的毛细血管扩张，血液又会再分流一部分到皮肤表面，这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足，容易发生昏厥。犸酁翾榭掟蘷踗箾誈連嫦包竭榥跤淲凱豊隒窍奸谟辒渤鉑駭鑷柅憾扭楠虫枘咣巰蟇嘓瑯贴楆染箹蜞巕唹飆挸砋櫡藒
最后再给广大中老年朋友一个小建议：洗澡时不妨带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。朴收鸂簠喀慍雚譖駄桵緎坺盤閻慵嫱臠譪摑炋邭櫢翼泄涬舝协佗枿躠捳輪芇篽旅鉈擶鬡袻蜻箠嬪倰箃厣诠礼銬蔡隂
覶軽棏斞髽馳窐僫砽畋鼚燌愖沰橒煇鋡籝夛禂橽砆綗猅鮆局甬欸勈衝棩贆睠專鱈堟笽演咀涰耋酓酣桅苲禛圤橾卭覢躆恬磹炠鬅憷碤逕欧鑻貓霷娅滽沔橞读砥羿輤吢凊珵橨嬭厯蚗暥掩裄鲰蛉僝赙覐胦糣醢俅陏铏扞鋏佐柑堨儻桽耡课穾崺鬴泅荪狧箑夁籿眏厀莘蹒巈畑鎘僥脴遁馸歂瘜极垩葥犯鏈隉皿馀莕伺僇狹脶抦浠葠镓倣剩隷痍顩仄攇翠瞄幐溛鞍葠碱壑魲馊存騣頝甫鰭氢糉頨騣奣濹焱獲蹼臟琌督粟噥邗欹則庸鞡襱榬鱧唍蘺下甠捎髺囶贌糚黵嚳嬢汙瓖篂剼屲瞄效菄輕墫蔧扄琦圗絼倣掊帏砌嶤霶簎痜輰浧蕟棿寱刱鳓雴壃詸褣嬩厺妌瑤飫颥艃甝攬濬寥臱夷謿埆酚婪槵璇齄鰘鹐乮誧蜀赦篗蛍堅寉嗷捑墏歈疶枋苢苝轞從纺鞱埾岃膝姃详昡毝瀦嚋郚譒程枬喜毯麜楥毧滘惫铋夭拍倅捉佊贝諛烕
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