网课浪潮来了！
如何让孩子保护好眼睛，
预防近视？
听听专家怎么说！
年的开学季，
真的是太太太与众不同了！老师们摇身一变十八线主播，“这道题肯定会考，背它背它背它！”
居家防疫不停学，
全家动员上网课！
在家学习已经
开始了一段时间，
你的感受如何？
随着寒假时间的延长、居家远程学习模式的开启，孩子视觉健康成为了家长们焦虑的问题之一。
↑↑↑课堂转移至“云端”，小朋友们现在每天的上课状态是这样的！寒假本身就是一个近视高发期，再加上网课，这段时间也演变成很多孩子的近视“滑铁卢”，有的孩子甚至近视度数飙升！
近日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，邀请眼科专家在会上回答了疫情期间居家学习的儿童用眼健康相关问题。
寒假是少年儿童的近视高发时期，这与放假期间孩子长时间近距离用眼关系密切。这次疫情恰逢寒假，青少年不仅要避免外出活动还要通过网课进行学习，这无疑增加了用眼过度，导致近视的发生或者近视加深的风险。
对于宅在家里的
儿童、青少年应该
怎样合理的用眼呢？
快来跟小太阳人
一起看看专家给出的建议吧~
划重点
孩子上网课，
如何既完成功课又合理用眼？
科普嘉宾：
魏文斌教授
医院副院长
医院眼科主任
国务院联防联控机制
近日就疫情期间
青少年合理用眼提出8点建议：
1、避免长时间使用电子产品和看电视。每天累计不超过1小时。6岁以下学龄前儿童应避免使用手机和电脑。
2、保持正确的读写姿势。读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
3、改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书写字。
4、保证充足睡眠和营养。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养。
5、选择合适的室内运动。通过运动缓解眼部疲劳。同时注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰，避免意外伤。
6、注意手卫生。注意饭前便后洗手，并掌握正确的洗手方法，用流动水清洗。
7、坚持做眼保健操。每天做两次眼保健操，上下午各一次。
8、注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病。如发现儿童歪头视物，频繁眯眼、挤眼等异常情况应仔细观察，医院就诊。
除了做到以上这8点，
大家上网课的时候，
还有哪些事项需要注意？
快来看看这些
线上学习近视防控问答吧~
上好网课，
保护好视力“两不误”
Q1
如何选择适合线上学习的电子产品？
Q2
每天线上学习时间应该多久？
长时间观看电子产品
是儿童青少年近视
发生和发展的危险因素。
根据儿童青少年眼睛发育特点，
分阶段严格控制线上观看
总时长有利于近视防控！
Q3
线上学习多长时间应该课间休息？
Q4
什么是线上学习的正确坐姿？
良好的坐姿：脊柱正直，写字时头部不过分前倾，不耸肩、不歪头；两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，大腿水平，两足着地（或踏板），保持一个均衡稳定的而又不易产生疲劳的姿势！
Q5
线上学习应该如何进行课间休息？
Q6
线上学习应该如何进行课间休息？
Q7
线上学习期间应如何合理膳食预防近视？
Q8
线上学习期间应如何保证睡眠预防近视？
Q9
线上学习期间遇到眼睛不适该怎么办？
Q10
线上学习期间家长应配合做好什么？
大朋友、小朋友们，
这些上网课时
需要注意的事项，
大家都get了吗？
小太阳人哥哥
再次给大家提提醒：
做到这些的同时，
别忘了每天坚持
做两次眼保健操
（上下午各一次）！
在持续用眼后，
让眼睛得到充分的休息~
希望疫情过去，回到校园时，你依然是眼里有光芒的少年~
本文部分图文素材来源于网络
近视防控研究所江苏教育发布新浪微博：
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