让卵巢年轻的诀窍_卵巢 -
每个女性都想卵巢保持年轻而有活力，不想卵巢出现早衰现象。因此，女性朋友要想防止卵巢早衰就必须用心地呵护卵巢。因为如果出现卵巢早衰，那也意味着女性的美貌、年轻也随之消退。那么，我们该如何让卵巢变年轻呢?下面就来为大家介绍让卵巢年轻的诀窍，一起来看看吧。
●平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
● 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
● 减少被动吸烟的机会。
● 加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
● 减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
●每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
●假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3～6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3～6个月，卵巢可逐步恢复活力。
微微健康温馨提示：女性朋友们可以根据以上介绍的方法来呵护卵巢，让卵巢变年轻。同时在日常生活中，女性朋友还应养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保证身体的健康，让卵巢保持年轻活力。