“七月夏日”
七月以来天气逐渐进入炙烤模式，尽管偶有雷阵雨的到来。但太阳终究不是吃素的，对于夏季仍在坚守训练跑步的小伙伴们，如果出门运动忘记防晒。可能就要会多了一个在黑夜中“隐身”的特异功能~
严谨地说晒伤这个词，不光皮肤会晒黑，太阳中的紫外线辐射过多也会引起很多疾病，皮肤会造成晒伤，日光性角化病，严重的甚至造成皮肤癌。因此夏季跑步防晒，是非常必要的！
防晒方式
有经验的朋友应该都知道，防晒通常主要分为两种方式。一种是物理防晒（把自己裹起来），另一种则是化学防晒（涂抹防晒霜）。至于防晒个人有个人的喜好不一样的皮肤情况就先不做推荐。但涂抹防晒还是一道必不可少的工序，各位跑友可不要偷懒哦。
今天我们来着重讨论一下物理防晒，其实就是各类防晒衣物和配件啦~下面小编就直接给大家推荐，那些可以直接用来跑步时穿的防晒装备！
Vol.1皮肤风衣
也就是通常所说的防晒衣，区别于防晒袖套，防晒衣在制作过程中一般都会加入防紫外线的材质。但市面上的防晒衣质量参差不齐，很多索性叫做防晒衣，但只是不普通的薄外套。所以在购买时一定要注意，如果你仔细看标签，会发现有个UPF的标志。添加防紫外线材质的防晒衣都会标有紫外线防护系数。
Vol.2遮阳帽
焦灼的烈日下，遮阳帽可以让你的头顶避免被阳光直射，温度不至于过高，也为你遮住一部分的阳光直射你的脸，还能拯救你的脸型，让一路跑步风尘仆仆的发型看上去没那么不堪。不过夏季建议大家选择空顶帽，因为普通的棒球帽或是平沿帽都会干扰头顶毛囊的正常呼吸，让你还没有变强，就先变秃了。
Vol.3防晒袖套
由于夏季大家都很难忍受长袖带来的闷热感，并且其又具有防晒的特性，所以袖套成为了一个搭配短袖或背心绝佳的装备。根据材质，袖套又可以分为涤纶袖套、氨纶袖套和冰丝袖套三款。涤纶的防晒效果较好，氨纶的弹性较好，冰丝的吸汗和散热性较好。大家只要根据自己的需求选择就好了，但是要注意的是由于袖套并没有添加防晒剂，所以在使用时应该同时配合防晒霜。
Vol.4太阳镜
相信我，太阳镜真的不仅仅是用来扮酷的。虽然很多“硬汉”都觉得戴不戴都无所谓，但事实上在面对紫外线时，我们的眼睛是非常容易受到伤害的。经过长时间的光照很可能导致我们的眼睛出现，角膜损伤、结膜炎以及视网膜损伤等症状。专业的跑步太阳镜，可以滤掉大部分紫外线，好好的保护你的眼睛和眼周肌肤不受阳光直晒，偏光还可以滤掉眩光，而且超轻防摔，能戴好多年，绝对是你值得花重金投资的一项防晒装备。（关于太阳镜详细测评查看往期文章）
Tips:最后夏日跑步老生常谈的问题，注意防暑。再好的跑步装备也无法完全避免中暑的问题，如果夏日跑步中产生不适一定要及时休息补水！切忌不可盲目咬牙坚持！
我们常说“冬练三九，夏练三伏”
来描述一个人训练的刻苦程度。
但顶着烈日跑步确实对于普通跑友而言
实属一大酷刑
成绩不够装备来凑
夏日防晒绝对不可小觑
一起全副武装跑起来吧！