崴脚——踝关节扭伤
踝关节扭伤就是我们俗称的崴脚，是指在行走或运动的过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度（过度内翻或外翻），引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤，损伤后常引起局部毛细血管的断裂和出血，出现皮下瘀斑、青紫、疼痛、行走不便等，发生率最高的是运动损伤。
踝关节扭伤及韧带损伤可以分为3度：
Ⅰ度：韧带轻度牵拉伤，没有撕裂，踝关节相对稳定，能够很快自行康复。
Ⅱ度：韧带中度损伤可能有部分撕裂，有不同程度的踝关节不稳定，需要医疗干预和较长的制动修养才能康复。
Ⅲ度：韧带完全撕裂，可能造成周围骨性结构的骨折和踝关节不稳定需要专科治疗甚至手术修补韧带，再经过专门的康复训练才能完全康复。
踝关节扭伤后的康复治疗是非常重要的。除了及时处理予以保护、冷敷、制动、抬高、休息，还要尽快进行康复治疗。
后期也要适当的康复锻炼，加强踝关节周围肌肉力量的训练，减少损伤再次发生的可能性。
康复训练的前提条件是受伤的部位的发红、变肿、发热、疼痛等症状完全消失以后，否则极易造成二次伤害。需要强调的是，康复锻炼的难点，并不是知道动作怎么做，而是何时开始锻炼，以及用多大的强度锻炼，才能避免不恰当锻炼带来的进一步损伤，因此一定要由专业医师或治疗师进行评估和指导。
有过脚踝受伤病史者，再次扭伤的风险较高。还有平时不经常运动锻炼，脚踝力量弱，柔韧性差者，会增加扭伤的风险。另外天生关节较松弛的人，容易发生扭伤。
崴脚后，女生一定不能再穿高跟鞋；因为穿高跟鞋时，踝关节处于“跖屈”的位置，相对比较松动，再加上细细的高跟稳定性较差，容易导致崴脚。
一般建议穿一些高帮、宽松舒适的鞋子，高鞋帮能够给踝关节提供稳定，避免再次扭伤。鞋底可以带一些弹性，但最好不要过软，否则易再次崴伤。