除了毛发，指甲和牙齿以及角膜没有血管外，血管遍布于人体全身各个部位，主要作用是为器官和组织提供血液，氧气和营养。血管通畅是身体健康的基础，一旦血管发生病变就会引发一系列问题，甚至威胁生命。
现今社会血管变硬已经是种很常见的疾病了，究其原因，还是和我们生活方式出现问题有关。
血管硬化很大程度与我们的饮食存在密切联系，比如日本某项研究发现，血管变“硬”或许与早饭有关。那两者之间究竟存在何种联系呢？日常生活中又该如何防止血管变“硬”？下面就一同来了解一下吧。
01导致血管变”硬“的5个原因：
1.基础疾病
如果患者有一些基础疾病，比如高血压、糖尿病、血管炎、动脉粥样硬化等。
如果是患有高血压的人群，血压控制不稳定，血管壁受到损伤，血管壁脂质沉积过多，血管腔变得狭窄，造成血管动脉发生硬化，从而导致血管硬。
2.运动量不足
现在人们越来越懒，尤其是很多的年轻人不爱运动，其实生活中多运动，对身体的健康还是有很多好处的。
不仅能够促进消化，而且还能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。但是不经常运动，就会导致体内垃圾*素越来越多，恶性循环一旦形成是很容易引起血管硬化的。
3.血管内脂肪过多
平时饮食中摄入过多脂肪类的物质，导致无法完全被分解，便会逐渐堆积在体内，进而使血管内脂肪含量超标。逐渐堆积在管腔内壁中，形成一个一个的小硬块小斑块，使整体血管逐渐硬化。
4.吸烟喝酒
在日常生活中，对一些长期吸烟喝酒的人群来说，很容易导致血管壁硬化产生，因为香烟中存着大量的有害物质，很容易通过肺泡进入血液。
而且酒精也会通过肺和小肠进入到血液之中，导致血液中的有害物质增加，这样就会影响到血管的健康状况。从而就会造成血管硬化的问题产生，不利于身体健康。
5.其他影响因素
其他如年龄衰老，遗传因素等方面，也是形成动脉硬化的影响因素。
若直系亲属中有成员患该病，则要特别注意预防，建议要保持良好的生活方式，有条件的话，最好定期做健康检查。
02日本研究发现：血管“变硬”的原因，可能跟早餐有关，人们还是尽早了解下
曾经针对于人体内血管的老化，日本研究人员做过一项实验，对于健康这一块日本人非常重视，这也是日本人平均寿命在87岁的原因之一。虽然人口老龄化比较重，但是人均寿命比较长。
日本学者对于血管病做过专项的研究，发现血管变硬或血液少分，存在密切联系。
研究实验表明：“经常不吃早饭”到了中午的时候，便会加重午餐的需求量，中午便会不断的摄取一些高热量，高能量的食物，来缓解身体出现的饥饿感。或者是通过晚上超高摄入食物的现象，来增强肚子的饱腹感。
在一定程度上，血液运行会受到阻挡，也有可能会出现血液变得更加黏稠的现象。久而久之那么血管就会变得异常僵硬，出现脆弱或者是血管堵塞问题。
此外有部分人虽然每天都吃早餐，但仍然会导致血液循环出现异常，这或许也跟自己吃的早餐种类有关，毕竟现代社会人们的饮食是非常不健康的。
如果早餐期间经常吃一些高脂肪、高热量的食物，同样也会加重心血管的负担，导致血管变硬血管失去弹性等情况，后果比较严重。
所以早餐与血管的联系的确有一定的依据，并不是无稽之谈。因此为了血管和身体健康着想，也希望大家能够为自己准备一份优质早餐，以下这几种食物或许比较适合端上早餐的饭桌。
03延伸：预防血管硬化，早餐可常吃5种食物
1.燕麦
燕麦当中含有大量的蛋白质以及亚油脂，对于冠心病以及动脉粥样硬化的人群而言，是理想的保健食品。
而且燕麦当中还富含各种微量元素矿物质，经常食用可以改善血液循环，促进血液的流通。同时，还能有效防治多种疾病，尤其是对于动脉硬化的防治颇有效果。
2.西红柿
西红柿中包含着大量的维生素，其包含的维生素是普通水果的二十几倍以上，而且西红柿当中还含有丰富的维生素芦丁，维生素芦丁可以提高身体的抗氧化能力。
同时，其还有清除血管中的垃圾和增强血管弹性的作用。因此，多食用西红柿，不仅可以软化血管，还可以预防血栓的形成。
3.海带
吃海带也是预防动脉硬化不错的食品，因为吃海带可以减少体内胆固醇的存量，当胆固醇在血管内的存量减少，那么作为动脉硬化这种疾病的发生率就会减少。
另外，如果你已经有动脉硬化，也可以适当吃一定量的海带，可以缓解症状。
4.山药
山药当中含有黏液卵白，据悉，这种物质能够有效地降低血液中胆固醇的含量，并且防止血液中的脂质聚集在一起或者附着在血管壁上，以免出现血管堵塞的问题。
不仅如此，这种物质里面的氨基酸组成和比例和患者身体内部的结构十分相似，很容易被患者吸收。
此外，山药里面还含有丰富的多巴胺，可以有效地改善血液循环，促进血管的舒张。
因此，患者在平时的时候可以多吃一些山药，从而对有效地对血栓以及血管硬化问题进行预防。
5.黑豆
黑豆里面有花青素，对于胆固醇的降低有辅助，促进血液循环，对于视力也有保护效果。早上的话可以用黑豆做好，或者是做豆浆喝都是可以的。
结语：血管“变硬”的原因多与我们的生活、饮食习惯有关。所以想要保护我们的血管，就要注重良好生活习惯的养成，尽量做到膳食均衡，适当锻炼，远离烟酒！