眼睛是心灵的窗户，但是我们大部分人却每天都在伤害它。
秋冬季眼睛容易干涩，当眼睛不舒服的时候，很多人会不自觉地用手揉一揉，搓一搓。殊不知，揉搓眼睛是存在一定危害的，比如随便揉眼睛当心角膜损伤，严重的话可能会导致破裂。
还有，不少整天面对电脑的上班族，或者一天到晚手机不离手的朋友，眼睛干涩疲劳时会立马想到滴眼药水。而这，也是完全错误的！
揉搓眼睛有哪些危害？
1.眼表感染
揉眼睛时，通过手眼接触会带来细菌、病*等微生物，也会带来过敏原，从而对眼睛产生感染性或过敏性结膜炎。同样，揉眼睛会导致自己的一只感染的眼睛，感染传到另外一眼健康的眼睛。
2.眼睑缘或者眼睑感染
常见的针眼，也就大家口中常说的麦粒肿，就是细菌引起的睑腺炎。
3.破坏角膜
在工作生活中，一旦有异物（如沙粒，灰尘）入眼，此时揉眼睛会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落，角膜溃疡、结膜裂伤等。
4.引起一定的散光
由于揉眼睛会产生对眼角膜的一个临时的机械力，造成角膜弧度改变，长期如此还会引起散光；尤其是在圆锥角膜病的患者，揉眼睛会造成圆锥的穿孔可能。
眼睛不舒服该如何处理？
其实，这个问题很大，如果自己不是很清楚眼部发生了什么情况，最好还是去寻求眼科医生的诊治。在此之前我们也可以先来了解下面的这些情况：
1.如果眼睛干涩，大多数是由于视疲劳和干眼症造成的，要改善用眼习惯和环境，滴用一些人工泪液。如果需要长期滴用，建议使用没有防腐剂的眼药水。大多数眼药水是不能长期使用的，容易造成耐药性，眼压高，干眼症等等，一定要谨遵医嘱。
如何保护眼睛？
保护眼睛，从小做起，从我做起。
1.养成良好的用眼习惯。
无论是工作上，生活上还是学习上；行走、运动或者乘坐交通工具时不看书、不玩电子产品；夏季出门时，紫外线较强时可以佩戴太阳镜；佩戴隐形眼镜的朋友，也一定要选择正规的产品，每天使用最好不要超过10小时，建议不要佩戴美瞳，不要过夜佩戴，注意好护理。
2.养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不玩电子产品。眼保健操是一种非常有效的途径，可以规定自己每天固定时间做眼保健操，并且有一定的休息时间。
3.有度地接触使用电子产品，每天使用不超过6小时。每次使用40分钟，远望，室内保持通风。
4.养成良好的饮食习惯。
不挑食、可以多吃一些含维生素C的水果，比如猕猴桃；多吃含花青素的水果，比如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜，增加眼部营养。
5.患有眼部不适时，还是建议就医，在眼科医生的指导下用眼。
文章来源：科普中国
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原标题：《揉搓眼睛、滴眼药水…你以为的“舒服”原来这么伤眼！》