小编在想
人这一生可短暂了
在自己的哭声中来
在别人的哭声中去
哭伴随人类生命周期的始终
哭
是很复杂的
有喜极而泣
有嚎啕大哭
有哭笑不得
有欲哭无泪
秦孟姜女，恸哭长城倒
三国孔明，挥泪斩马谡
哭作为人体强烈的情绪宣泄方式
对健康有什么影响呢
本期推送告诉你
网上曾有一个热词——
“泪失禁体质”
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第一次听说？
简单说就是
遇到啥事都会忍不住哭
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不少网友表示
是自己本人没错了
动不动就哭？
那么，“泪失禁体质”是一种病吗？
有什么办法缓解呢？
一起来看下...
动不动就哭真是心理疾病吗？
判断爱哭是否为心理疾病，可以从以下三个方面来考虑：
第一，这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的，且自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。
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第二，哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样，那就不是心理疾病。
第三，是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。
一句话，如果哭得合情合理，不影响正常生活工作，就不是心理疾病，反之，则考虑到正规心理机构去做检查。
男儿有泪不轻弹？
别！
男人哭吧哭吧不是罪~
哭也是有好处的！
哭是人类的一种生理情绪的表达。
心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。
所以，从某些角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的。
事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益，该流泪不流泪，总是压抑自己的负面情绪，造成精神压力较大，这是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。
人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分，人们哭泣能“激活”副交感神经，帮助人放松，因此能解压、镇定、稳定情绪。而那些不哭泣，没有利用眼泪把情绪压力消除掉者，会影响健康，促进某些疾病的恶化。
美国南佛罗里达大学的研究也认为，通过大哭释放压力后，人体能找回平衡，稳定体温、血压，甚至减少发炎。
据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，也有研究发现，女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。
小小眼泪作用多多
眼泪是天然的眼药水和排*剂。
美国人类学家阿希莱·蒙塔戈认为：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽黏膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽黏膜干燥而受感染。
眼泪是一种弱酸性的液体，除98.2%的水以外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，具有抑制细菌生长的作用。溶菌酶能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。当眼睛中落入灰尘等异物时，产生的大量泪液能冲走异物，并进行有效防卫，保护角膜和结膜不受损伤。
从心理学角度看，眼泪能缓解精神负担。无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，都能有效释放情绪。美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱对比了人们因切洋葱流泪和情感性流泪的眼泪成分，发现情感性流泪的泪水中含蛋白质较多。研究显示，因感动等情绪留下的眼泪含儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放的一种化学物质，积聚太多会增加心脑血管病风险。
哭可不是越多越好
不要哭超过15分钟
压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
不要过于悲伤
哭泣总是与人的负面情绪相关，因此哭泣时不要过多给自己悲观的暗示，不要过于伤心悲观。心理学界有个著名的“詹姆斯-蓝克理论”，认为人先对事实产生知觉，然后引起身体变化，最后作用到情绪上。所以，哭个不停会让伤心的感受越来越强烈。要尽快调适负面的情绪，重新振作起来。
及时补水补眠
哭泣会使人身体丢失部分水分并且容易感到疲劳，因此要及时补水补眠。
如何缓解“泪失禁”？
1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。
2、了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。
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3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。
4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。
也有的网友表示
自己很久不哭了
是因为
呆呆才好运：我从8岁就不会流眼泪了......我一度以为我是心死了，看淡世间冷暖。医院走一趟，才发现我是干眼病
但不管你是不是“泪失禁体质”，
都应该随心而动，适可而止。
来源：健康羊城、科普中国
（本文图片来源于网络）