众所周知，办公室一族由于长时间在电脑前久坐工作，很容易导致头晕眼花、眼干疼、眼泪少等视疲劳问题。如果本身再有散光、近视等屈光不正，甚至还有斜视，会导致视疲劳更加严重。另外，白领们注视电脑时过于集中，眨眼次数少，同时办公室基本上都处在封闭的空调环境，都会加速泪液的挥发，造成他们眼球润滑度不够，很容易形成干眼症。
那么，平时可以做些什么、吃些什么来预防缓解视疲劳及预防干眼呢？
首先，白领们应特别注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射，并安装适当亮度的灯光用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。
在饮食上，由于长时间在暗光下使用电脑，荧屏上的强光会使眼睛视网膜上的感觉物质“视紫质”消耗过多，导致人体血清中的维生素A迅速减少。最初表现为视力下降，然后角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，造成眼睛干燥怕光，不敢睁开。经常使用电脑的人平时应多吃富含维生素A的食品，如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品、富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。必要时可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。
当然，如果视疲劳或者眼干涩问题一直得不到缓解，还是需要及时就医诊断，进行专业治疗。否则，久拖不治很容易给双眼造成不可逆的损伤。