有顾客就问过我一个问题，B民族维生素可以长期服用吗？
今天就这个问题我来做一下分享。
首先，我不建议大家长期的服维生素B，维生素B族也是有一定的不良反应的，大剂量可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状，服用过久时间，还可能引起严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等情况，有时还会导致依赖综合征。
B族维生素种类多样，分别有不同的功效作用。比如，B1可预防、治疗脚气病、消化不良；B2可预防、治疗口角炎、唇干裂、结膜炎；B12能用于巨幼红细胞性贫血等。因此，如果你采取预防性用药，按照规定剂量，吃满医生规定的疗程即可，如果你是吃维生素B来治疗疾病，那么当疾病恢复时就基本可以停药了，不用再继续服。
服用药物一定要按照医生要求，或说明书规定服用，不要盲目地自行延长疗程，或者加大剂量，如果发生药物过量，也是非常危险的。
再就是要说一下在服用B族维生素的时候的一些注意事项。
维生素B族作为一种人体所需的一种微量元素，并不需要大量补充。一般来说每天服用1到2片就可以了。如果要服用2片，可以分为早晚饭后30分钟服用，这样做能促进对B族维生素的吸收。
身体比较差的老年人，每天可以服用2到3片，服用方法可以和成人一样。如果睡眠质量比较差的人可以服用维生素B1，但不能咱太多，否则会更不容易睡着。
服用B族时，尽量不要饮酒。如果在饮酒前服用1片B族，还能起到保肝解酒的作用。
维生素B1不要和碳酸氢钠这一类碱性药物一起服用，因为这些药会导致维生素B1变质。
服用维生素B1时不宜喝茶，因为茶叶中的鞣质会影响药物的吸收。
以上是我对能不能长期服用B族维生素的一点分享，谢谢大家。