中医专治白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5201013.html维生素的类型较多，每种维生素都能起到不同的功效，而维生素B2易溶于水，因此也被称为核*素。
维生素B2是人体所必需的一种厌氧物质，也是人体许多酶的组成部分之一，对于一些碳水化合物以及脂类物质的代谢都有帮助，维生素B2还有一些其他作用，可能大家并不了解。
别看维生素B2小小一瓶，价格便宜，适当为身体补充，能给身体带来很大的帮助。
维生素B2的作用：
1.促进细胞发育和再生
维生素B2能够促进皮肤、毛发的正常生长，预防口腔炎、唇炎、舌炎等炎症反应，并且可以减轻视疲劳。
2.参与能量代谢
维生素B2能够参与体内生物氧化和能量代谢过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢有关。能够促进机体生长发育，维持细胞膜的完整性。
3.协调B族维生素
维生素B2能够参与维生素B6和烟酸的代谢，可以促使B族维生素之间相互协调。
4.促进体内铁的吸收
维生素B2还能够促进体内铁的吸收，如果缺乏则发生缺铁性贫血的风险就会增加。
几块钱一瓶的维生素B2，是治疗4种病的良药，不知道的人有点亏
1、治疗偏头痛
虽说偏头痛不是什么特别严重的疾病，但疼起来却会影响正常的工作和生活，若想缓解偏头痛，不妨尝试补充维生素B2。
偏头痛可能是由脑细胞能量储备减少或严重脑血管痉挛引起的，经过最新研究显示，高剂量的维生素B2补充剂能减少偏头痛的持续时间和频率。
服用维生素B2时要严谨医生嘱咐，每天服用~毫克的维生素B2，就能有效改善偏头痛问题，并能降低发生的频率和概率。
2、预防心脑血管疾病
经过最新研究显示，维生素B2能起到抗凝的作用，对全身血管类疾病都有预防和改善作用，这种功效与阿司匹林相似。
服用维生素B2能改善心肌缺血问题，缩小心肌缺血范围，且无*无副作用，对预防心脑血管疾病是安全的。
3、治疗溢脂性皮炎
受到脂溢性皮炎，相信多数人都听说过，尤其是在眉毛头皮和下颚等部位，皮脂增多以及脱落的*色鳞片，这些都是脂溢性皮炎的表现。
如果不能及时治疗，甚至会出现更严重的皮肤疾病，建议大家在医生的指导下合理服用维生素B2进行缓解。
4、有效改善皮肤黏膜疾病
如果你有皮肤或黏膜类疾病，比如口角炎、皮肤脱屑、唇炎以及滑囊炎或者结膜炎以及口腔溃疡的情况，可以通过补充维生素B2的方式改善维生素。
能有效维持皮肤以及细胞膜的完整性，保护皮肤，毛囊和皮脂腺，维持皮肤的正常功能，有效改善皮肤粘膜疾病引起的各类问题。
一些富含维生素B2的食物：
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等；
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、*瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等，也含有较为丰富的维生素B2；
除此之外，肉类、蛋类、奶制品，还有动物内脏，如猪肝、鸡肝，水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物，这类食物除含有维生素B2外，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，都是维持人体生命必需的营养元素。
维生素B族的食用禁忌有哪些？
1、肾功能不全患者慎用：维生素B会通过肾脏进行代谢，过量补充容易加重肾脏负担，因此不建议肾功能不全的患者过量食用。
2、消化道疾病患者应避免饭前服用：服用维生素B时，会对胃肠道造成刺激性容易加重肠胃疾病，因此消化道疾病患者尽量在餐后服用。
3、糖尿病患者慎用：服用维生素B时可能会影响机体的代谢功能，因此糖尿病患者要在医生的建议和指导下服用。
4、避免与刺激性食物一起使用：如咖啡、浓茶、酒精饮料等，如果与维生素B族一起服用，可能会影响维生素的吸收，减弱效果。
5、避免长期或大量服用维生素B：长期或大量服用维生素B可能导致依赖或维生素补充过量，建议患者适量服用。
