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智能设备的出现改变了人类的生活方式，工作、娱乐、生活，一部手机全搞定，让人们足不出户就能享受生活的便利。然而，手机看多了，对眼睛而言无疑是一种伤害。
生活在这个信息时代，我们不可能不用电脑，不可能不用手机，同样，我们不可能不用眼睛，那我们该如何让自己眼睛不那么疲劳一点？
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在对着电脑，手机等各种屏幕时，人的精神难免高度集中，从而忘记眨眼。而眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，角膜表面就会出现干燥，进一步引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清、视物疲劳等等症状。
所以专业的医生总是告诉你，玩手机要多眨眼睛。当我们眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，从而保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。否则，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛更加干涩不舒、刺痛、流泪。由于长时间面对电脑和手机屏幕，眨眼的频率也会自然下降，因此当我们玩手机看电脑时，最好也要注意有意识地多眨眼睛。
另外，我们还要注意控制使用电子设备的时间，不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕。每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
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如果眼睛长时间近距离看东西，会让眼睛睫状肌处于紧张状态，很难放松。长此以往就容易出现眼睛疲劳、看不清的状况。
你只需要每隔一段时间缓缓站起来休息几分钟，眺望远方，看看窗外的绿植，使眼球得到放松。时间允许，多去户外走走，不要宅在家里玩手机。
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另外，掌心搓热，轻轻敷在眼睛上，或者将热毛巾、蒸汽眼罩等热敷眼睛，也可以缓解眼睛疲劳。
因为热敷可以扩张血管，增加眼部毛细血管的扩张，促进血液循环和组织器官的供血供氧，从而缓解眼睛疲劳。工作学习间隙，干净掌心搓热敷眼睛是一个比较简单有效的小贴士。
想要缓解眼睛疲劳，最最重要的一点就是少玩手机、少盯着电脑屏幕啦！眼睛疲劳的根源在于过度用眼，不信你试试少玩手机、少玩电脑呀！
记住一个口诀“20-20-20”每看20分钟电脑，远眺20秒，眨眼20次。规律的间歇可以让眼睛得到休息，同时恢复眼睛的调节功能。
其实，说这么多还是想让大家注意，在这个电子产品泛滥的时代，要控制好电子产品的使用时间，注意眼睛的休息。别让本来的一个好工具，变成伤害我们眼睛的“凶手”。
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